毎年、年初に1年の目標を立てるのが好きだ。
書き出してみると思ったより少ないけど、書ける範囲でこちらにも記録。
【健康】ヘルシー状態を維持できる習慣をつくる。
①散歩を週4回以上やる。
昨年よりもデスクワークが多くなる予定なので、日常的に股関節を動かし身体を温めたい。
②ヨガを週3回以上やる。
ヨガの仕事の割合も、昨年より減ってしまう予定のため、無理ない範囲でプラクティスしたい。
③瞑想／マインドフルネスを週1回以上やる。
頭がごちゃごちゃしがちなので、脳内デトックスを習慣化したい。
④週1日は外でランチする。
家での仕事が多いと、閉塞感からか無意識に気持ちが落ちがち。意識的にリフレッシュしたい。
➄リトリート旅行に行く。
できるだけ仕事やデジタルから離れて自分をリセットするための旅行に今年も行きたい。
【趣味】アウトドアな週末を増やしたい。
⑥スキー上達する。（ボーゲンを脱したい）
昨年から本格的に始めて、まだハの字滑りから脱却できない。もう少し格好よく滑りたい。
⑦昨年より登山回数を増やす。（昨年3回）
去年はあまり行けなかったので、今年は定期化してもう少し本格的にやりたい。
⑧畑を整備する。
自分の畑があるけど、本格的に管理できていない。見た目を綺麗にしたい。
⑨LINEスタンプ2作目を作る。
昨年のチャレンジ。まだネタは思いつかないけど、もう1個くらい作れたら嬉しい。
⑩料理のレパートリーを増やす。
30分くらいでさっと作れるメニューを多々覚えたい。なんか最近パスタしか作ってない…
⑪映画やドラマを日常的に観る。
時間がある時ついだらけてしまうけど、感動したり刺激を受けたりする時間を作りたい。
【自己成長・仕事】スマート＆リラックス状態が理想。
⑫情報はすぐ脳の外へ出す。
頭の余計なリソースを使わない。覚えておくことから脱却、すぐメモとかする
⑬口コミ投稿をする。
自分が何か買うとき、レビューを参考にすることが多いし、自分も仕事でいただいた口コミは大変励みになっているので、良かったものやお店には口コミという形でお礼したい。
⑭毎月帳簿をつける
来年2月の自分（確定申告）のために。今年こそは毎月きちんとつけておきたい…！
⑮月2冊は本を読む
毎年の目標。時々さぼってしまうので頑張らないと。
⑯脱力状態をキープする
すぐに緊張したり、肩に力が入ってしまう癖があるので、常にリラックスしていたい
⑰例えるスキルを向上する
何かを説明するとき、例え話の引き出しが多いといいなあと思う。読書で学習。
⑱構造化スキルを向上する
話を聞く仕事だから、話を整理することが日常になる。時々頭の中でぐちゃぐちゃしてしまうので、素早く整理できるスキルをアップさせたい。
統括：より余裕のある1年にする
総合的なテーマは「余裕」かなと。
今の生活ではこれをすることが必要というWHATが確立してきたので、
今年はそれを、どうやってこなすか、どんな状態でやっていくかというHOWを追求するフェーズな気がする。
より自分がやりやすい手段を見つけて、心身ともに健康で、余裕を持って、周りの人を気に掛けられるような大人になれたらと思います！
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